Modul 1
Die Aufstehzeit-Regel
Warum deine Schlafenszeit egal ist und was stattdessen die innere Uhr stellt. Dein erster Hebel, am ersten Abend.
2,5 Std Einzelbegleitung300 €
SCHLAFCODE
Für Menschen, die müde sind und trotzdem wach liegen
Du bist erschöpft. Dein Kopf ist es nicht.
Sieh dir dieses Video an, 23 Minuten mit Ton. Du erfährst, was dein Nervensystem nachts wach hält, und bekommst einen Hebel, den du heute Abend umlegen kannst, bevor du irgendetwas kaufst.
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Schlafcode, komplett freigeschaltet
In Einzelbegleitung, 20 Stunden à 120 €: 2.400 €
149 €
einmalig · kein Abo · Zugang ohne Ablaufdatum
Ja, ich will meinen Abend zurückSofortzugang zu allen 9 Modulen, einmalig 149 €
- 9 Module, 47 Lektionen von 2 bis 7 Minuten
- 9 Arbeitsblätter und der Fahrplan für 6 Wochen
- Sofort freigeschaltet, heute Abend der erste Schritt
- 14 Tage Geld-zurück-Garantie, ohne Begründung
9 Module, ein Weg: Abend für Abend
Kein Programm, eine Reihenfolge. Jedes Modul ist 5 Lektionen von 2 bis 7 Minuten und ein Arbeitsblatt. Du machst eine Sache 7 Abende lang, dann die nächste.
Modul 2
Der 20-Punkte-Check
Deine 7 Muster, deine 2 Hebel. Ein Blatt, 10 Minuten, und du weißt, was bei dir als Erstes dran ist.
2,5 Std Einzelbegleitung300 €
Modul 3
Die 3-Uhr-Bremse
Den Stress-Schlaf-Kreis an der leichtesten Stelle stoppen, auch nachts um 3, wenn der Kopf rechnet.
2,5 Std Einzelbegleitung300 €
Modul 4
Die 5 Schlaftypen
Welcher du bist und was bei dir deshalb nicht wirkt. Erklärt, warum die Tipps der anderen bei dir scheitern.
2,5 Std Einzelbegleitung300 €
Modul 5
Der Abend-Schalter
12 Wege, das Nervensystem herunterzufahren. Du wählst einen, nicht 12, und machst ihn 7 Abende.
2,5 Std Einzelbegleitung300 €
Modul 6
Die Körperuhr
Temperatur, Essen, Bewegung, Licht, und was davon bei dir zählt. Der Körper liest Signale, nicht Absichten.
2,5 Std Einzelbegleitung300 €
Bonus
Die Notbremse
5 Minuten, die den Tag beenden, wenn nichts anderes mehr geht. Für die Abende, an denen alles zu viel war.
2 Std Einzelbegleitung240 €
Extra
Das Grübel-Paradox
Warum du gegen deine Gedanken nicht gewinnen kannst, und was stattdessen wirkt, wenn das Karussell läuft.
2 Std Einzelbegleitung240 €
Geschenk
Die Dunkelkammer
3 Techniken, die erst funktionieren, wenn das Licht aus ist. Für die Minuten zwischen Lichtaus und Einschlafen.
1 Std Einzelbegleitung120 €
In Einzelbegleitung wären das 20 Stunden à 120 €2.400 €
Lieber persönlich mit mir sprechen?
Die Einzelbegleitung gibt es wirklich: 60 Minuten per Video oder Telefon für 120 €. Den Termin wählst du selbst im Kalender, und alles Weitere bekommst du per Mail.
Einmal zahlen, kein Abo. Den Preis nenne ich dir im Video, dort wird auch dein Zugang freigeschaltet.
Ich habe selbst jahrelang nachts die Decke angestarrt
„Nach mehreren Terminen im Schlaflabor stand fest: schwere Schlafapnoe. Bis zu 70 Atemaussetzer pro Stunde. Und trotzdem kam ich mit dem Gerät abends nicht herunter. Das Nervensystem war der zweite Teil.“
Ich arbeite seit 20 Jahren als Heilerzieher mit Menschen, deren Nervensystem nie abschalten darf. Ich weiß, wo ein Kurs aufhört und wo ein Arzt anfängt. Schlafcode ist der Teil, den ich jeden Abend selbst benutze.
Gerd FischerHeilerzieher, Gründer von Schlafcode
Entschieden wird die Nacht am Abend
Tipps behandeln die Nacht. Schlafcode behandelt die Stunde davor. Drei Fragen, die dein Abend heute beantwortet, ob du willst oder nicht.
1
Wann ist Feierabend im Kopf?
Nicht auf der Uhr. Im Kopf. Die meisten haben keinen Zeitpunkt, an dem der Tag endet. Er läuft einfach weiter, bis ins Bett.
2
Woran merkt dein Körper, dass die Nacht beginnt?
Licht, Temperatur, Bewegung, Essen. Der Körper liest Signale, nicht Absichten. Sagen die Signale „noch Tag“, bleibt er wach.
3
Was tust du um 3, wenn du wach bist?
Liegen bleiben und rechnen bringt dem Körper bei, dass das Bett der Ort zum Wachliegen ist. Es gibt einen anderen Weg.
Für wen Schlafcode ist, und für wen nicht
Für dich, wenn du
- abends müde bist und trotzdem nicht abschalten kannst
- nachts um 3 wach liegst und rechnest
- morgens nicht erholt aufwachst, obwohl du im Bett warst
- 5 Minuten am Abend hast, aber keine 60
- schon vieles probiert hast und es nach 3 Tagen wieder weg war
- Kinder versorgst, Angehörige pflegst, im Schichtdienst arbeitest oder in den Wechseljahren bist
- einen Kopf hast, der abends nicht zur Ruhe kommt. Ganz gleich, wie dein Alltag aussieht: Dieses Muster ist bei allen ähnlich.
Nicht für dich, wenn du
- eine Tablette oder einen Trick für heute Nacht suchst
- Atemaussetzer hast oder trotz 8 Stunden Bett erschöpft bist: dann zuerst ins Schlaflabor
- erwartest, dass ein Kurs eine ärztliche Behandlung ersetzt
- erwartest, dass du nach 3 Nächten durchschläfst
- noch mehr Schlaftipps sammeln willst statt einer klaren Reihenfolge
- eine Schlaf-App mit Tracking und Statistiken suchst
Bei Schmerzen, einer Stimmung, die seit Wochen unten ist, oder wenn Hormone oder die Schilddrüse mitspielen könnten, gehört ein Arzt dazu. Lass das zuerst abklären.
Du gehst kein Risiko ein
Du schaust dir Modul 1 an, füllst das erste Blatt aus, machst 7 Abende. Wenn du danach sagst, das ist nichts für mich, schreibst du eine Mail und bekommst dein Geld zurück. Ohne Begründung, ohne Rückfragen, 14 Tage lang.
Schlafcode 14 Tage ausprobieren149 €, Geld zurück ohne BegründungFragen, die vor dem Kauf im Kopf sind
Wie viel Zeit brauche ich am Tag?
Eine Lektion dauert 2 bis 7 Minuten, dazu die eine Sache am Abend. Rechne mit 10 Minuten. Der Kurs ist für Menschen gebaut, die 5 Minuten haben, aber keine 60.
Wann merke ich etwas?
Bei manchen in der ersten Woche, bei anderen nach drei. Was ich verspreche: Nach 6 Wochen weißt du, was du tust und wie du es tust. Ob jede Nacht perfekt wird, verspreche ich nicht.
Was passiert nach dem Kauf?
Du kommst in die Kasse und bist in 2 Minuten im Startmodul. Alle 9 Module sind sofort freigeschaltet, du kannst alles vorab anschauen. Der Zugang bleibt, so lange es Schlafcode gibt.
Brauche ich Technik oder Vorwissen?
Ein Handy oder ein Laptop reicht. Die Arbeitsblätter kannst du am Bildschirm ausfüllen oder ausdrucken. Keine App, kein Gerät, kein Vorwissen.
Gibt es auch Begleitung zu zweit?
Ja, als Einzelbegleitung per Video oder Telefon, 60 Minuten für 120 €. Den Termin wählst du direkt im Buchungskalender. Der Kurs selbst ist so gebaut, dass er allein reicht: Er ist mein Weg, in 47 Lektionen aufgeschrieben.
Was ist, wenn ich eine Schlafapnoe oder eine Erkrankung habe?
Dann ist das Schlaflabor oder dein Arzt der erste Ort, nicht dieser Kurs. Schlafcode ersetzt keine Behandlung. Es ist der Teil für das Nervensystem, der danach übrig bleibt.
Ich bin Gerd. Ich lese jede Mail selbst. Beide Wege fangen heute Abend an: der eine mit dem Rechnen um 3, der andere mit deinem ersten Schritt. Ich freue mich, dich gleich im Kurs zu begrüßen.
Heute Abend den ersten Schritt machenIn 2 Minuten im StartmodulWir würden gern messen, wie diese Seite genutzt wird, und dafür den Meta-Pixel laden. Das setzt Cookies und überträgt Daten an Meta. Nur mit deiner Zustimmung. Ohne funktioniert die Seite vollständig weiter, Video und Angebot eingeschlossen. Datenschutz